广州昨日桑拿天来袭，高温难耐

昨日，广州气温节节攀升，桑拿天来袭，市民们纷纷感受到了高温带来的“烤验”。面对这种天气，我们该如何应对？本文将为您详细介绍。

一、广州桑拿天来袭，高温难耐

昨日，广州的气温达到了35摄氏度，湿度高达90%。这种高温潮湿的天气，让市民们感受到了炎炎夏日带来的炙烤。在这样恶劣的天气里，人们纷纷采取各种措施来应对高温。

二、应对高温，预防中暑

1.保持充足的水分摄入

高温天气下，人体容易流失大量水分，因此保持充足的水分摄入至关重要。建议每天至少喝8杯水，以保持身体水分平衡。

2.合理安排出行时间

尽量避免在气温最高的时段（上午10点到下午4点）出行，选择在气温较低的时间段出行，如早晨或傍晚。

3.注意防晒

长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤和中暑，外出时应涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，做好防晒措施。

4.适当降温

在家中或办公室，可以使用空调、风扇等设备进行降温。室内温度最好控制在26℃左右，湿度控制在50%-70%。

5.合理饮食

饮食应以清淡为主，多吃水果和蔬菜，适量摄入高蛋白质食物，避免油腻、辛辣食物。

三、关注弱势群体，传递爱心

高温天气对老人、儿童、孕妇等弱势群体影响较大。我们要关注他们的生活，为他们提供必要的帮助。

1.关注老人

高温天气，老人容易中暑，我们要定期关心他们的身体状况，确保他们有充足的水分摄入，并为他们提供必要的帮助。

2.关爱儿童

儿童抵抗力较弱，高温天气更容易中暑。家长要关注孩子的身体状况，为他们提供舒适的生活环境，并做好防晒措施。

3.关注孕妇

孕妇在高温天气下容易中暑，我们要关心她们的饮食和作息，确保她们有一个舒适的生活环境。

面对高温桑拿天，我们要做好防护措施，关注弱势群体，共同度过这个炎热的夏天。